O ladnie. Powodzenia. Moim zdaniem troche przesadziles zwiekszajac zapotrzebowanie o ponad 1000 kcal. Wlasciwie to tylko masowac bo juz wszystko jest. Jeszcze raz powodzenia.
panowie sluchajcie zauwazylem że od jakiegos czasu(ok 2-3miesiace) pozeram doslownie wszystko co nadaje sie do jedzenia. od tamtego czasu przybylo mi jakies 9kg. cwicze 3xtyg treninegiem mawashiego dla sredniozaawansowanych ale tluszczu mam troche duzo;/ czym moze to byc spowodowane? oznaka tego ze bede rósł?;> tylko ze mam 19lat... o co chodzi>?
co jeść w szkole (ryz,kurczak,oliwa), to wiem, ale teraz takie pytanie jak jeść (może głupie pytanie, ale pytam)- wszystko na jednej przerwie czy rozłożyć to w czasie np. na kilka przerw? i tak, treningi mam we wtorki,czwartki i soboty, czyli te 2 (wtorek i czwartek) wypadają mi w dni szkolne. a ja od razu po szkole chodze na silke, bezposrednio. [...]
[...] Przyjeżdżam... ciężko było znaleźć sam gabinet ale ok jestem. 5 min w poczekalni i do gabinetu. Obadał sprawę powiedział co trzeba zrobić i jak. Porysował mi markerem to wszystko na klacie. Później mierzenie ciśnienia i osłuchanie. Porobił też zdjęcia przed zabiegiem jak to wygląda. Dostałem tabletkę na "smille" :D i na stół [...]
[...] osoby, ktora na razie w ogole nie cwiczy, tylko ewentualnie spacery i ma wlasnie problem z duzym ubytkiem masy miesniowej. Chcialabym trzymac bilans na zero i pogodzic to wszystko z zaleceniami z gabinetu medycyny naturalnej (mam candide i rozwalony uklad pokarmowy), gdzie zalecaja diete rozdzielna i zasadowa (przewaga prod zasadotworczych) [...]
[...] pewnie mnie pocisną , znam osobiście typka co brał takie dawki jako 2 kontakt z SAA bez tescia i powiem ci że efekty były a jak się go spytałem jak z libido powiedział że wszystko ok . sam nie wiedział co bierze zresztą ale mówił prawdę i tutaj też dał bym kreatynę podobnie jak przy winku Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-02-18 20:41:15 [...]
I właśnie o to chodzi, skoro ktoś za ciebie wszystko odwala, to po co się męczyć co? Może tez ktoś powinien za ciebie ćwiczyć? Weź się chłopcze do roboty, bo masz gigantyczny problem. Potem będzie coraz trudniej i coraz gorzej. Po co masz sobie marnować te nadchodzące lata?
Witam! Możecie mi przedstawić kilka lepszych nowych kreatyn lub środków kreatyno podobnych... miałem sporą przerwę (od siłowni nie od treningu) i nie jestem teraz na bieżąco z tymi środkami. Proszę nie wymagać ankiet itp. mam już spory staż i wszystko jest ok... chcę się dowiedzieć co jest teraz godnego uwagi na rynku odżywek z kreatyn...
[...] taki, że nie wiem jak przybrać na masie. W pracy się śmieją, że jem za trzech a nic to nie daje, to fakt jem dużo, kebaby, hamburgery, obiady domowe, ryby, nabiał itp itd wszystko co mi wpadnie pod rękę, ale nie mogę zgrubnąć. Muszę napisać, że nałogowo palę i piwko popijam często (tzn. codziennie nie wiem czy to ma znaczenie ). Jest jakiś [...]
[...] takze czasu dla siebie bylo tyle co w weekend bo cwiczylem wtedy 5x w tygodniu. Z dieta na poczatku jest tylko problem, potem sie wdraza w krew i nie ma innej opcji. Ale wszystko sie da tylko trzeba chciec, a powiem Ci teraz na sobie ze silownia bez diety to niestety marnowanie czasu. Jakbym wiedzial tyle co teraz 4 lata temu to bym calkiem [...]
[...] o pomoc w dobraniu pozywienia do poszczegolnych godzin... Uwazam ze tak rozpisana dieta przyda sie osoba wazacym okolo 80 kg,ja sam waze 82kg i ide w mase miesniowa... Prosze o duze zaangazowanie,ja dzis nad tym myslalem 6h, by to wszystko ogarnac,poczytac o tym i poukladac :) Dzieki wielkie Zmieniony przez - Proteus w dniu 2010-02-18 23:49:03
[...] w suchych warunkach. Sporządziliśmy listę rzeczy przed rozpoczęciem testów i dzisiaj sprawdziliśmy ostatnią pozycję, zatem sądzę, że przybędziemy do Bahrajnu, zrobiwszy wszystko co mogliśmy zrobić, z odrobioną pracą domową. Zobaczymy jak pójdzie. Nie wiemy, jak szybcy jesteśmy w porównaniu do naszych rywali, ale myślę, że wydobędziemy 100 [...]
[...] ze mozesz to o wiele dotkliwiej odczuc. Zrobilbym jak radzi Marcel, czyli de facto wzial to na przetrzymanie, predzej czy pozniej organizm pozbedzie sie resztek deci i wszystko powinno wrocic do normy. Mozesz tez dodac provi do odbloku dla lepszego samopoczucia. Tylko ze hcg dalbym 1000ed zamiast 500 Zmieniony przez - Scorpioo w dniu [...]
[...] że wystarczy jeść aby tyć i najlepiej ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Ale chyba nie wszyscy spotkali choć jeden przypadek człowieka bardzo chudego, który pochłaniając wszystko w każdych ilościach, zjada 3 krotne dzienne zapotrzebowanie kalorii innego przeciętnego człowieka i nadal jest chudy jak szczypiorek. Dlatego też polecanie takim [...]
[...] ustalić sobie wartości białka, tłuszczu i węglowodanów, jakie zjesz w ciągu całego dnia. Nie ma znaczenia, czy w jednym posiłku zjesz 20 a w drugim 30g białka. Jeśli dobowo wszystko się zgadza, to super. 2. Co w sytuacji gdy do jedzenia, sa produkty typu, bigos, nalesniki z kapusta i grzybami, ruskie pierogi, nalesniki z serem, ITD nie sa to [...]
[...] w nocy, kiedy oba obozy – Adamka oraz Arreoli – spierały się o obsadę sędziowską. Co będzie na konferencji? Nie ulega wątpliwości – choć wszystko jest w bardzo grzecznej atmosferze – że Dan Goossen, główny promotor walki, a jednocześnie promotor Arreoli nie zamierza ułatwiać Tomkowi i [...]
[...] ( mało pięniedzy) teraz kupiłem universal creatine i już go skończyłem. Efekty? napompowanie i w sumie nic poza tym trochę zostało . ale klatka nadal jest mała . Dodam że wszystko brałem jak należy pytanie moje polega na tym co wziąć dalej ? potrzebuje profesionalnej odpowiedzi . mam zapadnietą klatkę już troche ją wyrobiłem mam mięśnie [...]
źle napisałem, to jest ciężar talerzy. (chodziło mi o to ,że ciężar+/ciężar sztangi) Nie wiem czy jest sens cofać ciężar. Dlatego ,że mimo wszystko był progres. Nie chciałem od razu wchodzić na wyższy ciężar bo to mogło by zaowocować regresją. Zostały mi tylko 2 takie treningi potem pełna regeneracja więc wolał bym polecieć max, ( ogólnie 4 [...]
Ważę +/- 60kg przy 180 wzrostu, przypuszczam, że mam strasznie szybką przemianę materii, wszystko co zjem to spalam siedząc nawet przy komputerze :( Potrzebuję jakiejś diety, przy której nabiorę odpowiedniej masy. Od pół roku ćwiczę na atlasie 3 dni w tygodniu. Wchodzą w grę jakieś dodatkowe odżywki do diety typu gainery?? Dieta musi być [...]
GINEKOMASTIA cz.2
